【 一天吃了20颗干贝】_作用_功效-大众养生网
文章来源：养花大全丨
最后更新：2022-07-02 01:20:07
【 一天吃了20颗干贝】_作用_功效-大众养生网
文章导读
瑶柱是海蛎子闭壳肌的干产品，具备很高的营养成分，也是有很多人喜欢吃瑶柱，一般瑶柱烹制前必须先泡发，那麼瑶柱如何泡开?瑶柱一次吃是多少颗?一天吃完20颗瑶柱好么?下边对于这一问题来开展简易的掌握和了解，期待以下几点对大伙儿有一定的协助!
一天吃完20颗瑶柱好么?
瑶柱一次吃3到5粒为最好，多吃无利。
瑶柱如何泡开
瑶柱可先加冷水侵泡一段時间，变松一些后，除去边缘上的老筋，随后用冷水清洗，把瑶柱放进碗中，添加适量高的姜和葱、米酒，添加冷水恰好未过瑶柱，放入锅中蒸30分钟就可以。
泡好的瑶柱如何保存
倘若泡好的瑶柱一次吃剩，能够 把瑶柱里捞起来，凉干水份后用薄膜袋或密封罐装起來，若是需要储存长时间，建议放入冷藏室储存，若是時间更长，能够 再度晾干储存。
瑶柱一次吃是多少
瑶柱一般涨发品一次吃50-100g就可以。瑶柱若是一次服用过多可能会给消化道加重负担，影响胃肠的消化吸收作用，易造成食材食滞，导致消化不良，并且瑶柱中带有丰富多彩的蛋白，若是一次吃太多，也有引起皮疹的可能;瑶柱中带有一种谷氨酸钠，服用之后被身体溶解，在肠道细菌的功效下能转换成危害害物质，因此建议一次吃50-100g就行。
瑶柱和什么炒美味
芹菜炒干贝做法
原材料：瑶柱50g，莴笋一把，肉沫适当。1、莴笋清洗切条，干贝泡发，预留。2、芹菜绰水，色调变深后捞起来。3、锅中油热，放进肉沫和瑶柱炒出香味。4、把切完的莴笋倒进锅中，煸炒。5、放进适当食用盐和米酒，煸炒匀称，就可以服用。
干贝炒蛋作法
原材料：瑶柱50g，生鸡蛋2-3个。1、瑶柱清洗泡开，蒸熟。2、随后用花刀碾成丝，把生鸡蛋打撒，预留。3、锅中放进适当油，先把瑶柱入锅炒出香味。4、再倒进生鸡蛋，煸炒，炒散，炒出香味后就可以服用。
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