【晚上吃生菜便秘吗-】_便秘_晚餐_叶用莴苣-大众养生网
文章来源：养花大全丨
最后更新：2022-07-02 05:21:15
【晚上吃生菜便秘吗?】_便秘_晚餐_叶用莴苣-大众养生网
文章导读
大多数人对饮食方面都特别有要求，尤其是许多正在减肥的朋友们，要保证的是身材的均匀，所以不敢乱吃食物，更多的会选择吃蔬菜。生菜是减肥餐中的一种，可以消除脂肪的同时，又能驱寒利尿，抑制病菌，营养价值也很丰富，生发觉得神秘功效。吃多了不会便秘，相反还可以加快大便的排泄。
生菜的功效与作用
1.消脂减肥
有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。
2.镇痛催眠
有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。
3.驱寒利尿
能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.抑制病毒
其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。
生菜的营养价值
1.生菜富含水分，每100克食用部分含水分高达94%一96%，故生食清脆爽口，特别鲜嫩。
2.生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。
3.其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。
4.生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。
5.生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
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