【高血脂能吃核桃吗】_核桃_血脂高_能吃吗-大众养生网
文章来源：养花大全丨
最后更新：2022-07-02 04:06:23
【高血脂能吃核桃吗】_核桃_血脂高_能吃吗-大众养生网
文章导读
高血脂患者事实上并不适合吃核桃，因为核桃相对来说属于油脂含量比较高的坚果类食物，容易引发高血脂以及血稠，但是高血脂患者可以喝牛奶，吃鱼肉，海带，鸡蛋等这些食物。
核桃虽然可以补脑，但高血脂不能吃核桃的，核桃的油脂含量极高，容易引发高血脂，即血稠。
1：牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
2：鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
3：鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
4：海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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