【鱿鱼丝的热量】_鱿鱼丝_所含热量_所含成分-大众养生网
平时很多人喜欢吃鱿鱼丝，可能没多少人想过鱿鱼丝所含的热量，据营养专家介绍，鱿鱼丝的营养价值非常高，如果含有丰富的蛋白质，另外脂肪含量很低，所以热量也是比较低的。
一、鱿鱼丝的热量
鱿鱼丝的营养价值非得高，其中蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量极低，只有1%不到，因此鱿鱼丝的热量就非常低，每100克鱿鱼丝中所含热量为77.46大卡。所以对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种明智的选择。而鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效的减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说，吃鱿鱼更是有益健康的食物。
鱿鱼丝经过严格加工工艺精心制作而成味道鲜美、口味适且营养丰富现代人喜爱休闲食品。
二、鱿鱼丝的营养价值及功效
现代研究发现，鱿鱼中含有丰富的牛磺酸。牛磺酸有着平衡膳食，促进健康的奇妙功效，而鱿鱼中含有的丰富的钙、磷、铁元素，有利于骨骼的发育和造血，能有效治疗贫血。
牛磺酸还可以作为内源性或外源性毒性物质的结合剂或去除剂。它在人体肝脏中与视黄醇结合形成视黄醇牛磺酸，这种复合物可与一些毒素发生抵抗，因此可使机体免于中毒。
鱿鱼除了富含牛磺酸和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的蛋白质，蛋白质也是人体不可缺少的元素之一，可抑制血液中的胆固醇含量，从而具有缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。
三、鱿鱼所含的多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。鱿鱼还具有滋阴养胃、补虚润肤的功能。因此肠胃不好的人食用鱿鱼对养胃护胃有很大的帮助。都知道牛磺酸是一种体内氧化物质的清除剂。含有高浓度牛磺酸的细胞和组织中如视网膜和神经细胞，常常会产生大量的氧化物质，而牛磺酸可与这些氧化物质结合形成稳定的化合物，从而保护机体免去自动氧化的产生。
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