【适当吃这物调节血脂作用翻倍!】-大众养生网
文章来源:养花大全丨
最后更新:2022-07-02 07:27:09
【适当吃这物调节血脂作用翻倍!】-大众养生网
文章导读
高血脂的人能不能吃坚果?对此,不同的人有不同的看法。反对者认为,坚果大多含有油脂跟脂肪,当然不适合高血脂的人服用。赞成的人表示,坚果含有多种营养元素,对身体有益,不吃实属不该。
今天要告诉您的是,部分坚果适当服用,对调节血脂有着非常好的作用。
板栗——每天吃8枚,可以降低血液粘稠度。
板栗中钾元素的含量很高,每100克新鲜板栗,钾含量为442毫克。钾可以溶解血管壁上的胆固醇硬化沉积斑块,起到降低胆固醇的作用,从而降低血液粘稠度。板栗富含镁,有降低血脂的功效。板栗中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇含量,降低高血脂的发病率。
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