【孕妇海参吃法-】_海参_怀孕_怎么吃_食用方法-大众养生网
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最后更新：2022-07-02 05:40:19
【孕妇海参吃法
】_海参_怀孕_怎么吃_食用方法-大众养生网
文章导读
孕妇是一个需要随时滋补身体的群体，因为肚子里面的胎儿需要大量的营养物质才能正常的发育成长，而孕妇在生活中保持以往的饮食水平也是跟不上需求的，所以，孕妇要适量的食用一些高质量的食物才能补充身体的需要，孕妇海参是一种对孕妇的滋补能力较强的食材，下面就来看看孕妇海参吃法的解析吧。
海参是少有的高蛋白、低脂、低糖、极低胆固醇的食材，已经怀孕的女性适量吃一些海参能调节孕妇身体阴阳平衡,使气血充盈。
将海参用旺而不烈的火燎到外皮焦枯、发脆，用刀刮去焦黑的一层，见到深褐色为止，然后放凉水中浸泡2天，待参体回软后，再行煮发。首次煮发5分钟左右，开肚掏出肠肚和杂质，用清水洗漂干净，软硬分开。软浸的泡清水中，硬的继续煮发，反复多次，全部煮发软为止。照此漂洗浸泡4～5小时即可使用。
1、用坡刀将海参切成一字条。
2、粳米拣去杂物，淘洗干净。
3、把排骨洗净，切成小块放进碟子待用。
4、把排骨小米放进陶瓷砂锅，放进已经倒好水的大锅内，文火炖1个小时在将海参放进在炖煮20 分钟。
海参是一种高蛋白的食材，对于孕妇的身体补充作用是非常好的，尤其是给胎儿的补充作用是其他食物所不具备的，海参还含有许多的胶原蛋白对于孕妇的皮肤也是比较好的滋补，所以，孕妇海参吃法是孕妇们应该多了解的。
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